Extrémne výzvy môžu škodiť; propagujte bezpečné návyky a overené informácie.
Značka: zdravie
Digital Detox: Vypnúť, aby sme mohli žiť
Digital detox: odborné východiská a zmysel Digital detox je cieľavedomé a časovo ohraničené obmedzenie používania digitálnych technológií – najmä smartfónov, sociálnych sietí, e-mailu a streamovacích […]
E-biky: Mesto na dvoch kolesách
Úvod do problematiky e-bikov E-biky, známe aj ako elektrické bicykle, predstavujú dynamicky rastúci segment v oblasti mobility, ktorý spája tradičné bicyklovanie s modernou technológiou elektrického […]
Femtech: Inovácie pre ženské zdravie
Femtech: definícia a význam Femtech je pojem odvodený od spojenia slov female a technology, ktorý označuje technologické riešenia zamerané na zdravie a pohodu žien. Ide […]
Flexitarián: Zlatá stredná cesta na tanieri
Definícia pojmu flexitarián Flexitarián je osoba, ktorá sa prevažne stravuje na rastlinnej báze, avšak príležitostne konzumuje mäso alebo živočíšne produkty. Ide o flexibilný prístup k […]
Gen A znova: Prečo záleží na pomenovaní
Úvod do generácie Alpha Generácia Alpha, často označovaná skratkou Gen A, predstavuje populačnú kohortu detí narodených približne od roku 2010 do polovice 20. rokov 21. […]
Generácia Beta: Kto príde po Alphách
Úvod do problematiky generácie Beta Generácia Beta je pojem, ktorým sa označujú deti narodené približne od roku 2025 do roku 2039. Nasleduje po generácii Alfa […]
Mikroplasty: Neviditeľná hrozba
Čo je mikroplast a prečo je problém Mikroplast je súhrnný pojem pre plastové častice s charakteristickou veľkosťou menšou ako 5 mm, typicky v rozsahu od […]
Personalizovaná výživa: Jedzte podľa seba
Personalizovaná výživa: definícia, ciele a rozdiel oproti populátnym odporúčaniam Personalizovaná výživa (PV) je prístup, ktorý prispôsobuje výživové odporúčania individuálnym charakteristikám človeka – genetickým, fenotypovým, mikrobiomovým, […]
Vegánstvo: Etika na tanieri
Vegánsky životný štýl: definícia, filozofia a prienik s udržateľnosťou Vegánsky životný štýl je etické a praktické rozhodnutie vyhýbať sa využívaniu zvierat v strave, oblečení, kozmetike […]
Wearables: Elektronika, čo sa nosí
Úvod do wearables Wearables (nositeľné zariadenia) sú technologické zariadenia, ktoré sa nosia priamo na tele a ktoré sú schopné zbierať, monitorovať a analyzovať rôzne údaje. […]
Wellness ekonomika: Trh zdravého života
Wellness economy: definícia, rast a budúcnosť Wellness economy (ekonomika wellnessu) je odvetvie, ktoré sa zameriava na produkty a služby podporujúce fyzické, duševné a emocionálne zdravie […]
Work–Life Balance: Rovnováha ako cieľ
Úvod do Work-life balance Work-life balance (rovnováha medzi pracovným a osobným životom) je koncept, ktorý zdôrazňuje potrebu vyváženia času a energie venovanej práci a osobnému […]
História a princíp saunovania
Saunovanie od tradície k modernej regenerácii: cykly tepla a chladu podporujú termoreguláciu, uvoľnenie a komunitný rituál starostlivosti.
Biofeedback: Naučte telo reagovať lepšie
Čo je biofeedback a prečo sa stal buzzwordom Biofeedback je technika, ktorá umožňuje jednotlivcovi získať spätnú väzbu o svojich fyziologických procesoch v reálnom čase, napríklad […]
Striedanie záťaže a regenerácie
Prečo striedať záťaž a regeneráciu: deload a mikrocykly pre superkompenzáciu. Variabilita chráni zdravie a zvyšuje výkon.
Rastlinná vs. zmiešaná strava
Obe môžu byť zdravé; kľúč je pestrosť, dostatok bielkovín a kritických nutrientov.
Predčasný vs. neskorší odchod
Matematika vs. psychológia: porovnaj finančné dopady skoršieho či neskoršieho odchodu a zohľadni zmysluplné využitie času.
Testosterónové suplementy
Overené sú bielkoviny a kreatín; „boostre“ často nemajú dôkazy a nesú riziká.
Sociálne vzťahy a dĺžka života
Budujte malé rituály s ľuďmi; pravidelný kontakt súvisí s dlhším a kvalitnejším životom.
Plávanie pre všetkých
Plávanie ako ideálny šport pre každý vek: rozvíja kondíciu, šetrí kĺby a prináša radosť. Jednoducho škálovateľné podľa schopností.