Krátko po zákroku obmedzte lety, chráňte sa pred UV a dodržte hygienu. Na make-up počkajte podľa pokynov.
Značka: tlak
Fitness výzvy influencerov
Extrémne výzvy môžu škodiť; propagujte bezpečné návyky a overené informácie.
Hashtag aktivizmus: Politika v trendoch
Úvod do hashtag aktivizmu Hashtag aktivizmus označuje využívanie sociálnych médií a konkrétne hashtagov (#) na podporu spoločenských, politických či environmentálnych kampaní. Ide o formu digitálneho […]
Hustle Culture: Sláva či slepá ulička?
Úvod do fenoménu hustle culture Hustle culture, často prekladaná ako kultúra neustálej driny alebo kultúra výkonu, je spoločenský trend, ktorý kladie dôraz na neustálu prácu, […]
Red Ocean: Ako prežiť v krvavých vodách
Čo je Red Ocean Strategy a kedy dáva zmysel Red ocean strategy označuje konkurenčný prístup, v ktorom firmy súťažia v existujúcich, dobre definovaných trhoch s […]
VZT rozvody
VZT rozvody: čistiteľné potrubia s tlmičmi a správnym vyústením. Hydraulické vyváženie, tlak a izolácia zaručia tichý a účinný prietok vzduchu.
Zásady funkčného pohybu
Zásady funkčného tréningu: budujte vzory pohybu a kvalitu prevedenia. Prenesiete silu a mobilitu do bežných úloh aj športu bezpečne.
Technika s činkami a vlastnou váhou
Správna technika silových cvikov: stabilný postoj, kontrola tempa a dychu, plný rozsah pohybu. Základ pre bezpečný rast sily a svalov.
Dlhodobý stres následky
Následky chronického stresu na telo a myseľ. Prečo zasiahnuť skôr, než príde vyhorenie, a ktoré návyky pomáhajú.
Malý a veľký obeh
Dvojitý krvný obeh: výmena plynov v pľúcach a distribúcia kyslíka v tele. Prehľad tlakov a prietokov.
Odvzdušnění a údržba topných těles
Jak odvzdušnit a udržovat radiátory pro tichý a účinný provoz. Kontrolujte tlak, těsnost a čistotu, aby topení fungovalo bez ztrát.
Princip plynoměru
Základní princip fungování plynoměru: měření objemu a korekce na podmínky. Vysvětlíme typy měřidel a vliv tlaku či teploty na přesný odečet spotřeby.
Výživa a pohyb v prevencii
Strava a pohyb ako liek. Prehľad účinných návykov, ktoré znižujú tlak, BMI a riziko metabolických ochorení.
Kryoterapia
Lokálna či celotelová kryo môže uľaviť regenerácii, no nie je pre každého. Začnite krátko a bezpečne.
Reflexná terapia chodidiel
Môže uvoľniť napätie a stres; využívajte jemný tlak a sledujte reakcie.
Odvzdušnění a údržba topných těles
Jak odvzdušnit a udržovat radiátory pro tichý a účinný provoz. Kontrolujte tlak, těsnost a čistotu, aby topení fungovalo bez ztrát.
Údržba vodních rozvodů
Údržba a čištění rozvodů vody: prevence kamene a bakterií, proplachy a filtrace. Správné intervaly a kontroly zajistí kvalitu i dlouhou životnost systému.
Funkcia srdca a ciev
Srdce a cievy: koordinovaná pumpa a regulácia tlaku zabezpečujú prísun kyslíka a živín do všetkých tkanív.
Kontrastné sprchy
Striedajte teplú a studenú vo viacerých cykloch, dýchajte pokojne a sledujte reakcie tela.
Dotyk a hmat
Dotyk, tlak a hmat: ako koža a nervy sprostredkujú informácie o svete a polohe tela pre koordinovaný pohyb.