Značka: strečing

Ergonómia práce

Ako nastaviť pracovisko a režim, aby nebolel chrbát. Praktické tipy od polohy monitora po mikroprestávky.

Rehabilitácia svalov

Rehabilitácia a prevencia zranení: postupný návrat k záťaži, stabilizačné cvičenia a fyzioterapia skracujú čas hojenia.

Posturálna korekcia

Posturálna korekcia a zlepšenie mobility: praktické cvičenia na uvoľnenie skrátených svalov, aktiváciu core a ergonomické návyky pre trvalú zmenu držania.

Bolesti chrbta prevencia

Bolesti chrbta a pohybového aparátu: Zrozumiteľné zásady a bezpečné postupy, ktoré pomôžu predchádzať problémom a zlepšiť kvalitu života. Praktické tipy, kontrolné zoznamy a p

Športová regenerácia

Športová regenerácia: Jednoduché návody, technika a plánovanie, aby ste cvičili efektívne a bez zranení. Príklady tréningov, regenerácia a motivácia pre udržateľné výsledky.