Najčastejšie poruchy spánku a ich riešenia. Kedy pomôže úprava režimu a kedy vyhľadať odborníka na diagnostiku.
Značka: nespavosť
Poruchy spánku a riešenia
Ako riešiť poruchy spánku: hygiena, kognitívno-behaviorálne prístupy a odborné vyšetrenie. Zlepšenie návykov často prináša rýchlu úľavu.