Psychická odolnosť (resilience): Overené postupy na uvoľnenie tela a mysle, budovanie návykov a zvládanie stresu. Krátke rutiny, dýchacie techniky a rituály pre každodennú rov
Značka: návyky
Mapovanie spúšťačov
Paušálne blokovanie reklám na hazard znižuje spúšťače a chráni pozornosť aj peňaženku.
Revízia bankových a kartových výpisov
Prezerajte výpisy mesačne; zachytíte nechcené poistenia a nečakané poplatky a včas reklamujete.
Emočné jedenie
Prečo siaham po jedle pri emóciách a čo s tým: identifikujte spúšťače, trénujte všímavosť a voľte zdravšie reakcie. Jednoduché stratégie a podpora bez viny.