Značka: nálada

Benefity dotyku

Ako dotyk a masáže ovplyvňujú nervový systém a regeneráciu. Praktické prínosy pre spánok, náladu aj bolesť.

Lesný kúpeľ

Pomalá prechádzka v prírode znižuje stres a zlepšuje náladu; dôležitá je pomalosť a ticho.

Dôležitosť spánku

Prečo je spánok kľúčový pre regeneráciu tela. Ako ovplyvňuje výkon, imunitu a náladu a čo s „dlžobou“ spánku.

Psychologické účinky hudby

Ako hudba formuje náladu a spracovanie emócií: aktivuje odmenu, redukuje stres a pomáha regulovať vnútorné stavy aj v náročných situáciách každodenného života.

Príroda a zdravie

Význam pobytu v prírode: znižuje stres, podporuje imunitu a zlepšuje spánok. Krátke výlety aj všímavosť v teréne prinášajú mentálny reset.

Neurotransmitery a emócie

Neurotransmitery a emócie: rovnováha chemických signálov formuje náladu, motiváciu a adaptívne reakcie na prostredie.

Benefity cyklistiky

Cyklistika pre zdravie a radosť: šetrná ku kĺbom, posilní srdce a spáli kalórie. Zlepší náladu a prinesie spoločné zážitky v prírode.

Hudba a filmová atmosféra

Ako hudba tvorí atmosféru a vedie emócie diváka. Zistíte, kedy pomáha leitmotív, práca s tempom aj orchestráciou a kedy prevziať rolu zvukového dizajnu.

Akustika a světlo v obýváku

Jak zkrotit ozvěnu a vytvořit příjemné světlo v obýváku. Materiály pro akustiku a vrstvení osvětlení pro čtení, relax i večerní atmosféru.