Výživa ako základ prevencie chorôb: vedecké základy, odporúčané pomery a bežné omyly. Ako skladba jedál ovplyvňuje energiu, zdravie a prevenciu civilizačných chorôb.
Značka: mikroživiny
Výživa pre pečeň a obličky
Jedálniček pre zdravú pečeň a obličky: kontrola bielkovín a sodíka, dostatok zeleniny a hydratácie pre dlhodobú kondíciu orgánov.
Vyvážená strava a pohyb
Ako zosúladiť jedálniček s pohybom pre fyzickú i psychickú rovnováhu. Praktické princípy, ktoré vydržia dlhodobo.
Vyvážený pomer makroživín
Vyvážený pomer makroživín: vedecké základy, odporúčané pomery a bežné omyly. Ako skladba jedál ovplyvňuje energiu, zdravie a prevenciu civilizačných chorôb.
Výživa pre kosti a kĺby
Výživa pre pevné kosti a kĺby: kombinácia makro a mikroživín s pohybom podporuje regeneráciu chrupaviek a stabilitu kĺbov.
Výživa, spánok a stres vs imunita
Ako strava, spánok a zvládanie stresu posilňujú obranyschopnosť. Praktické tipy na každodenné malé zmeny.
Nutričné potreby podľa športu
Športy vyžadujú odlišné makrá a načasovanie. Naučíte sa ladiť príjem energie, bielkovín a mikroživín podľa disciplíny a fázy sezóny.
Chyby v každodennej strave
Chyby v každodennej strave: vedecké základy, odporúčané pomery a bežné omyly. Ako skladba jedál ovplyvňuje energiu, zdravie a prevenciu civilizačných chorôb.
Základy správneho stravovania podľa výživovej pyramídy
Základy správneho stravovania podľa výživovej pyramídy: vedecké základy, odporúčané pomery a bežné omyly. Ako skladba jedál ovplyvňuje energiu, zdravie a prevenciu
Mikroživiny
Mikroživiny – vitamíny a minerály: Praktické zásady stravovania, ktoré zjednodušia výber jedál a podporia energiu. Návyky, plánovanie a tipy pre vyvážený, dlhodobo udržateľný
Racionálna výživa
Praktické zásady racionálnej výživy: vyvážené porcie, kvalitné bielkoviny, vláknina a hydratácia. Jednoduché tipy, ako jesť pestršie a cítiť sa lepšie každý deň.