Brand building

Budovanie značky od základu: definícia hodnôt, pozicioning a konzistentná komunikácia. Vytvorte rozpoznateľný brand, ktorý obstojí v čase.

Rozvoj aeróbnej kapacity

Ako budovať aeróbnu vytrvalosť: kombinácia dlhých behov, tempa a intervalov. Dôležitá je konzistencia a primeraná regenerácia pre rast VO2max.

Hlas značky

Nastavte tone of voice, ktorý odráža DNA značky. Vytvorte jasné pravidlá a príklady, aby bol jazyk konzistentný naprieč kanálmi a situáciami.

Cirkadiánny rytmus

Riadenie dňa svetlom a návykmi stabilizuje biorytmy. Konzistentný režim, večerné stmievanie a načasovanie jedla podporujú hlboký spánok.