Značka: imunita

Deficity a ich príznaky

Deficity a ich príznaky: význam vitamínov a minerálov, riziká deficitov a bezpečná suplementácia. Najlepšie prírodné zdroje a signály, ktoré netreba prehliadať.

Benefity dotyku

Ako dotyk a masáže ovplyvňujú nervový systém a regeneráciu. Praktické prínosy pre spánok, náladu aj bolesť.

Dôležitosť spánku

Prečo je spánok kľúčový pre regeneráciu tela. Ako ovplyvňuje výkon, imunitu a náladu a čo s „dlžobou“ spánku.

Mikrobiom a probiotiká

Prečo je mikrobiom kľúčový: probiotiká, prebiotiká a fermentované jedlá. Praktické tipy, ako podporiť rozmanitosť čriev a imunitu prirodzene.

Vitamín D a slnko

Význam vitamínu D: tvorba na slnku vs. suplementácia. Ako získať dostatok bez rizika spálenia a podpora kostí i imunity.

Prírodné zdroje mikroživín

Prírodné zdroje mikroživín: význam vitamínov a minerálov, riziká deficitov a bezpečná suplementácia. Najlepšie prírodné zdroje a signály, ktoré netreba prehliadať.

Príroda a zdravie

Význam pobytu v prírode: znižuje stres, podporuje imunitu a zlepšuje spánok. Krátke výlety aj všímavosť v teréne prinášajú mentálny reset.