Najčastejšie poruchy spánku a možnosti liečby. Praktické postupy od hygieny spánku po CBT-I a medicínske riešenia.
Značka: apnoe
Poruchy spánku
Najčastejšie poruchy spánku a ich riešenia. Kedy pomôže úprava režimu a kedy vyhľadať odborníka na diagnostiku.
Poruchy spánku a riešenia
Ako riešiť poruchy spánku: hygiena, kognitívno-behaviorálne prístupy a odborné vyšetrenie. Zlepšenie návykov často prináša rýchlu úľavu.