Čo je reziliencia (odolnosť) Reziliencia je schopnosť systému – jednotlivca, organizácie, komunity, infraštruktúry či ekosystému – predvídať, absorbovať, prispôsobiť sa a obnoviť sa po šokoch […]
Značka: zotavenie
Termoterapia po športe
Teplo (a kontrast) po tréningu zvyšuje prietok krvi a uvoľní svaly. Správne načasovanie skracuje únavu a urýchľuje návrat k plnému výkonu.
Podporné skupiny online
Príbehy zotavenia ukazujú cestu aj spätné pády; dôležité sú malé kroky a podpora komunity.
Mentálne zdravie
Mentálne zdravie a sebapoznanie: Overené postupy na uvoľnenie tela a mysle, budovanie návykov a zvládanie stresu. Krátke rutiny, dýchacie techniky a rituály pre každodennú rov
Kryoterapia regenerácia
Kryoterapia a regenerácia chladom: Overené postupy na uvoľnenie tela a mysle, budovanie návykov a zvládanie stresu. Krátke rutiny, dýchacie techniky a rituály pre každodennú r
Psychická odolnosť
Psychická odolnosť (resilience): Overené postupy na uvoľnenie tela a mysle, budovanie návykov a zvládanie stresu. Krátke rutiny, dýchacie techniky a rituály pre každodennú rov