Aerobik zumba spinning HIIT

Prehľad skupinových formátov: od aeróbiku po HIIT. Ako si vybrať podľa cieľa, úrovne a zdravia a cvičiť efektívne aj bezpečne.

Skupinové cvičenia

Skupinové cvičenia a motivácia: Jednoduché návody, technika a plánovanie, aby ste cvičili efektívne a bez zranení. Príklady tréningov, regenerácia a motivácia pre udržateľné v

Bankroll ako rozpočet

Berte bankroll ako rozpočet na zábavu: pevné limity, žiadne pôžičky a žiadne presuny z úhrad bývania.

Dlhý let

Dlhý let prežiješ lepšie výberom sedadla, pohybom a hydratáciou; kompresné ponožky znížia únavu.