Výživa ako základ prevencie chorôb: vedecké základy, odporúčané pomery a bežné omyly. Ako skladba jedál ovplyvňuje energiu, zdravie a prevenciu civilizačných chorôb.
Značka: výživa
Potravinová bezpečnosť: Jedlo ako stratégia
Úvod do problematiky food security Food security, v slovenskom prostredí označovaný ako potravinová bezpečnosť alebo potravinová istota, predstavuje schopnosť spoločnosti zabezpečiť dostatočný, bezpečný a výživovo […]
GMO na tanieri: Mýty a fakty
Úvod: čo sú GMO potraviny GMO potraviny (geneticky modifikované organizmy a produkty z nich) sú potraviny, ktoré vznikli z rastlín, živočíchov alebo mikroorganizmov, ktorým bol […]
Rastlinné mäso: Zelená budúcnosť burgera
Definícia a vymedzenie pojmu rastlinné mäso Rastlinné mäso je kategória potravín navrhnutá tak, aby senzoricky, nutrične a funkčne napodobňovala produkty zo živočíšnej svaloviny, avšak s […]
Wellness ekonomika: Trh zdravého života
Wellness economy: definícia, rast a budúcnosť Wellness economy (ekonomika wellnessu) je odvetvie, ktoré sa zameriava na produkty a služby podporujúce fyzické, duševné a emocionálne zdravie […]
Biohacking: Manuál k vlastnému telu
Biohacking: buzzword na priesečníku vedy, technológie a životného štýlu Pojem biohacking sa v posledných rokoch stal jedným z najvýraznejších buzzwordov v oblasti zdravia, technológií a […]
Príčiny dlhodobej únavy
Prečo vzniká chronická únava a ako ju diagnostikovať. Rola spánku, stresu, výživy a skrytých ochorení.
Alternatívne proteíny: Budúcnosť jedla na tanieri
Alternatívne proteíny: definícia, význam a prečo ide o buzzword Pojem alternatívne proteíny sa používa na označenie zdrojov bielkovín, ktoré predstavujú náhradu alebo doplnok k tradičným […]
Intenzita tréningu
Ako intenzita ovplyvňuje spaľovanie tukov: práca v zónach, intervaly a EPOC. Praktické tipy na výživu a konzistentný tréning pre lepšie percento tuku.
Biohacking
Skúšajte len bezpečné, merateľné zmeny; prioritou je spánok, strava a pohyb, nie extrémy.
Zdravý životný štýl
Praktický rámec pre rovnováhu: čo jesť, ako sa hýbať a odpočívať. Malé návyky prinášajú dlhodobé zlepšenie zdravia.
Prístupy na zlepšenie výkonu
Tréningové prístupy pre vyšší výkon: kombinujte intervaly, silu a techniku s výživou a mentálnou prípravou pre dlhodobý progres.
Rast a regenerácia kostí
Ako kosti rastú a regenerujú: rovnováha medzi remodeláciou a záťažou, ktorú riadia bunky a hormóny, určuje pevnosť.
Výživa, spánok a stres vs imunita
Ako strava, spánok a zvládanie stresu posilňujú obranyschopnosť. Praktické tipy na každodenné malé zmeny.
Liečba a rehabilitácia po infarkte
Život po infarkte: liečba, bezpečný návrat k pohybu a zmeny návykov. Ako pracovať s psychikou a rizikovými faktormi.
Prevencia civilizačných ochorení
Praktické kroky, ktoré znižujú riziko chorôb. Vyvážená výživa, pravidelný pohyb, skríningy a zvládanie stresu.
Genotyp a fenotyp
Čo formuje náš vzhľad: genotyp aj prostredie. Zistíte, ako expresia génov, epigenetika a výživa menia fenotyp počas života.
Imunita pri chorobách
Ako imunita bojuje s infekciami a prečo je dôležitý odpočinok, hydratácia a výživa pre rýchlejšie zotavenie.
Výživa podporujúca detoxikáciu
Výživa podporujúca detoxikáciu: prirodzené očistné procesy tela, rola pečene a obličiek. Výživa, ktorá pomáha, a bezpečné alternatívy oproti drastickým kúram.
Zdravý životný štýl
Praktický rámec pre rovnováhu: čo jesť, ako sa hýbať a odpočívať. Malé návyky prinášajú dlhodobé zlepšenie zdravia.
Tréning mozgu
Tréning mozgu a mentálna kondícia: kombinácia spánku, pohybu a cvičení podporuje pozornosť, pamäť i odolnosť voči stresu.