Nordic walking: správna technika s palicami pre lepší rytmus a aktiváciu core. Jednoduchý spôsob, ako zvýšiť efekt chôdze.
Značka: terén
Bežecká obuv a povrch
Ako vybrať bežeckú obuv a povrch: pronácia, tlmenie a drop. Kedy ísť na trail či asfalt a ako prispôsobiť tréning podmienkam a nohám.
Zdravotné prechádzky
8 000+ krokov prináša benefity; dôležitejšia než číslo je pravidelnosť a tempo.