Pred zákrokom zjemnite aktívne látky a chráňte SPF. Po zákroku uprednostnite hydratáciu, hygienu a tieň.
Značka: slnko
OZE: Energia z prírody
Obnoviteľné zdroje: definícia, účel a systémový kontext Obnoviteľné zdroje energie (OZE) sú toky energie, ktoré sa prirodzene dopĺňajú v ľudskom časovom horizonte: slnečné žiarenie, vietor, […]
Kontraindikácie zákrokov
Ak máte infekciu, čerstvé opálenie či nevhodné lieky, zákrok odložte. Bezpečnosť má prednosť.
Príroda a zdravie
Význam pobytu v prírode: znižuje stres, podporuje imunitu a zlepšuje spánok. Krátke výlety aj všímavosť v teréne prinášajú mentálny reset.
Čerstvý vzduch proti stresu
Krátke pobyty vonku stabilizujú rytmus dňa, znižujú napätie a zlepšujú sústredenie. Vytvorte si mikropauzy s dychom a vnímaním okolia.
Dopoludňajší pohyb
Krátka chôdza na svetle zlepší náladu a spánok; stačí 10–20 minút denne.
