režim – Ekonomická encyklopédia

Hygiena spánku

Stabilný čas spánku, chladná tma a odstavené obrazovky zlepšia kvalitu spánku už za pár dní.

Najčastejšie poruchy spánku a ich riešenia. Kedy pomôže úprava režimu a kedy vyhľadať odborníka na diagnostiku.

Cesty liečby vyhorenia a bezpečný návrat k povinnostiam. Kombinácia terapie, režimu a podpory okolia.

Vymažte návykové appky, vypnite notifikácie a plánujte offline aktivity. Očistíte hlavu aj spánok.

Ako zvládať alergie: správna liečba, úprava prostredia a imunoterapia. Praktické kroky pre dlhodobú úľavu.

Doplnky bez režimu nepomôžu; prioritou je strava, pohyb a bezpečné dávkovanie.

Vplyv technológií na spánok a sústredenie. Tipy na limity, tiché režimy a zdravú digitálnu hygienu.

Návody na starostlivosť o mentálne zdravie v práci aj doma. Hranice, komunikácia a malé pauzy pre wellbeing.

Jak ztišit domácí kancelář. Praktické materiály a návyky, které sníží hluk, zlepší soustředění a komfort během videohovorů.

Ako zdaňovať poukážky a vernostné body: rozdiel jednoúčel vs. viacúčel, DPH pri predaji a uplatnení a povinná evidencia.

Reálny cool-down kombinuje pauzu, odstránenie podnetov a jasný plán návratu k zdravým návykom.

Rýchle aj dlhé kroky k efektívnej domácnosti: od tesnení po výmenu spotrebičov.

Repre a občerstvenie na stretnutiach: daňové limity, DPH a interná politika, aby ste sa vyhli sporom.