Prečo spánok obnovuje telo i mozog: konsolidácia pamäti, hormonálna rovnováha a imunita. Vplyv na výkon a náladu.
Značka: REM
Alkohol a regenerácia
Aj malé dávky zhoršujú spánok a regeneráciu; plánujte „0 dní“ a pite vodu medzi nápojmi.
Prečo spánok obnovuje telo i mozog: konsolidácia pamäti, hormonálna rovnováha a imunita. Vplyv na výkon a náladu.
Aj malé dávky zhoršujú spánok a regeneráciu; plánujte „0 dní“ a pite vodu medzi nápojmi.