Pomalá prechádzka v prírode znižuje stres a zlepšuje náladu; dôležitá je pomalosť a ticho.
Značka: pulz
Meranie výkonu a srdca
Meranie výkonu a kontroly pulzu: wattmetre, HRV a prahové testy. Získate dáta pre cielenú záťaž a lepšiu adaptáciu na tréning.
Aeróbne vs anaeróbne
Aeróbne a anaeróbne cvičenie: Jednoduché návody, technika a plánovanie, aby ste cvičili efektívne a bez zranení. Príklady tréningov, regenerácia a motivácia pre udržateľné výs
Úloha rytmu v kompozícii
Rytmus ako kostra hudby: metrum, pulz a akcenty formujú energiu skladby. Ako pracovať so synkopou, polymetriou a tempom, aby aranžmán dýchal a držal groove.