Podstata hybridnej práce Hybridná práca predstavuje moderný model organizácie pracovného času, ktorý kombinuje prácu na diaľku a prácu v kancelárii. Tento prístup reflektuje meniace sa […]
Značka: prítomnosť
Psychológia ponorenia
Psychologické základy immersion: ako navrhnúť realistické podnety a interakcie, ktoré podporia tok, no zároveň rešpektujú komfort a etiku.
Empatické načúvanie
Aktívne počúvanie cez parafrázu a otázky zvyšuje dôveru a rieši konflikty rýchlejšie.
Uzemňovanie (grounding)
Grounding vracia pozornosť do tela a zmyslov; pár sekúnd stačí na zníženie stresu a návrat do prítomnosti.
Forest bathing (shinrin-yoku)
Lesný kúpeľ spomaľuje myseľ aj telo: vedomé vnímanie vôní a ticha znižuje stres a podporuje zdravie srdca. Jednoduchý rituál dostupný kedykoľvek.
Meditácia vs. modlitba
Obe praxe kultivujú pozornosť a vďačnosť; zvoľte formu, ktorá vám prináša pokoj a zmysel.
Slow dating
Pomalšie randenie znižuje tlak a zvyšuje kvalitu spojenia; pracuje s prítomnosťou, zvedavosťou a realistickými očakávaniami.