Mindfulness znižuje stres a zlepšuje sústredenie. Krátke denné praxe s dychom a telovým skenom podporia vyrovnanosť aj jasnosť rozhodnutí.
Značka: prijatie
Vzťah k telu
Budujte láskavý vzťah k telu drobnými rituálmi a realistickými krokmi bez sebatrýznenia.
Budúcnosť výživy
Kam smeruje výživa: rastlinné alternatívy a laboratórne jedlá. Výzvy chuti, ceny aj výživovej vyváženosti v praxi.
Bernolákovská vs. štúrovská
Bernolákovská a štúrovská slovenčina: hlavné rozdiely a historické pozadie. Ako súperili koncepcie a čo vyústilo do dnešného štandardu.
Vedomé prežívanie emócií
Mindful prístup k emóciám: pomenujte, prijmite a sledujte telové stopy. Krátky odstup dá priestor voľbe reakcie namiesto automatizmu.