Nastavte výšku stola, obrazovku na oči a pripomeňte si „dlhý krk, mäkké ramená“.
Značka: prestávky
Remote work bez vyhorenia
Plánujte bloky práce, jasné konce dňa a mikro-pohyby; zdieľajte dostupnosť s tímom.
Mentálne zdravie doma a v práci
Návody na starostlivosť o mentálne zdravie v práci aj doma. Hranice, komunikácia a malé pauzy pre wellbeing.
Autobusový travel hack
Autobus ako lacná alternatíva: vyber sedadlo, sleduj prestávky a batožinové pravidlá.
Ergonomické pracovisko doma
Lacné ergonómické kroky doma: nastavenie stola, monitoru a prestávok; zníženie bolestí aj bezpečnostných rizík.
Roadtrip plán
Roadtrip vyjde, keď plánuješ tankovanie, pauzy a realistickú trasu s rezervou na zdržania.
Rodinné výlety
Rodinné výlety s deťmi: plánuj kratšie úseky, časté hry/prestávky a bezpečnú výbavu primeranú veku.
Jazda so zvieratami
Jazda so zvieratami: bezpečné upevnenie, voda a prestávky—bez zvierat voľne v kabíne.
Office/PC návyky
Prostredie s klímou a PC vyžaduje pravidelné zvlhčenie a prestávky; udržiavajte čistotu obrazoviek i rúk.
Udržateľný pracovný výkon
Produktivita bez driny: timeboxing, PaC a vedomé prestávky chránia energiu a zvyšujú kvalitu výstupu.