Ako imunita bojuje s infekciami a prečo je dôležitý odpočinok, hydratácia a výživa pre rýchlejšie zotavenie.
Značka: odpočinok
Únava vs vyhorenie
Rozdiel medzi únavou a vyhorením a ako konať. Kedy stačí oddych a kedy je potrebná odborná intervencia.
Mesačné rytmy
Rešpektujte vlastnú cyklickosť práce a oddychu; sledujte signály tela, nie povery.
Regenerácia techniky
Regenerácia začína spánkom; doplňte ju masážou a miernym teplom/chladom podľa tréningu.