Ako nastaviť pracovisko a režim, aby nebolel chrbát. Praktické tipy od polohy monitora po mikroprestávky.
Značka: monitor
Ergonomie domácí kanceláře
Jak nastavit pracovnu pro zdravá záda a produktivitu. Doporučené výšky, umístění monitoru a návyky, které předcházejí bolesti a únavě.
Kardio tréning
Kardio tréning a vytrvalosť: Jednoduché návody, technika a plánovanie, aby ste cvičili efektívne a bez zranení. Príklady tréningov, regenerácia a motivácia pre udržateľné výsl