Stres a málo spánku zhoršujú akné aj ekzém. Pomôžu dych, rutina a konzistentný spánok.
Značka: mindfulness
Základy meditácie
Čo je meditácia a ako mení mozog. Jednoduché cvičenia pozornosti znižujú stres a zlepšujú reguláciu emócií.
Tréning mozgu
Tréning mozgu a mentálna kondícia: kombinácia spánku, pohybu a cvičení podporuje pozornosť, pamäť i odolnosť voči stresu.
Psychosomatika zdravia
Ako psychika ovplyvňuje telo. Pochopíte prepojenia stresu, imunity a bolesti a spôsoby, ako ich zmierňovať.
Mentálny rozmer jogy
Ako joga buduje mentálnu odolnosť a rovnováhu. Prepojenie dychu, pozornosti a nervovej regulácie.
Darčeky pre workoholika
Darčeky pre workoholika: balans a relax: Šikovné tipy, konkrétne príklady a kontrolné zoznamy, aby darček potešil a ostal zapamätateľný. Prakticky, v rozpočte a bez zbytočného
Alternatívne prístupy k bolesti
Nektoré nefarmakologické metódy uľavia; kombinujte s odborným plánom a diagnostikou.
Mindfulness mikro-praktiky
Mikro-praktiky do minúty: krátky dych a všímavosť prinesú pauzu aj pre netrpezlivých.
Arteterapia
Arteterapia a tvorivý relax: Overené postupy na uvoľnenie tela a mysle, budovanie návykov a zvládanie stresu. Krátke rutiny, dýchacie techniky a rituály pre každodennú rovnová
Emočné jedenie
Prečo siaham po jedle pri emóciách a čo s tým: identifikujte spúšťače, trénujte všímavosť a voľte zdravšie reakcie. Jednoduché stratégie a podpora bez viny.