Pauza od hrania

Pravidelné reality checks a časové limity držia hranie v zdravých mantineloch a pomáhajú predchádzať impulzom.

Naj cviky na stred tela

Najefektívnejšie cviky na core: stabilita bez bolesti chrbta. Postupné progresie a dychová kontrola pre silný stred tela v každodennom živote.

Rezervy

Zásady tvorby a rozpúšťania rezerv, čo musí obsahovať dokumentácia a ako sa vyhnúť problémom pri kontrole.