Jet lag zvládneš svetlom, spánkom a hydratáciou; zmeň čas jedla a prílet naplánuj vhodne.
Značka: Jet lag
Cirkadiánne rytmy a spánok
Ako vnútorné hodiny riadia spánok a výkon. Vplyv svetla, melatonínu a chronotypu na energiu, zdravie a regeneráciu.
Ako vnútorné hodiny riadia spánok a výkon. Vplyv svetla, melatonínu a chronotypu na energiu, zdravie a regeneráciu.