Značka: hydratácia

Príprava podkladu

Make-up drží lepšie na hydratovanej pleti s primerom; vyhnite sa žmolkovaniu správnym poradím a pauzami.

Cyklistika a vytrvalosť

Cyklistika a vytrvalostné športy: Jednoduché návody, technika a plánovanie, aby ste cvičili efektívne a bez zranení. Príklady tréningov, regenerácia a motivácia pre udržateľné

Stravovanie športovcov

Jedálniček pre výkon a regeneráciu: čo jesť pred, počas a po tréningu. Bielkoviny, sacharidy, hydratácia a načasovanie pre rôzne športy a ciele.

Základná rutina

Zostavte si základ: jemné čistenie, hydratácia podľa typu pleti a SPF každý deň. Menej krokov, viac konzistencie, lepšie výsledky.

Zdravá pleť

Starostlivosť o zdravú pleť stojí na prevencii: jemné čistenie, hydratácia, denný SPF a jednoduché návyky.

Športová výživa

Športová výživa: Jednoduché návody, technika a plánovanie, aby ste cvičili efektívne a bez zranení. Príklady tréningov, regenerácia a motivácia pre udržateľné výsledky.

Racionálna výživa

Praktické zásady racionálnej výživy: vyvážené porcie, kvalitné bielkoviny, vláknina a hydratácia. Jednoduché tipy, ako jesť pestršie a cítiť sa lepšie každý deň.

Dlhý let

Dlhý let prežiješ lepšie výberom sedadla, pohybom a hydratáciou; kompresné ponožky znížia únavu.

Jet lag

Jet lag zvládneš svetlom, spánkom a hydratáciou; zmeň čas jedla a prílet naplánuj vhodne.