Zásady funkčného tréningu: budujte vzory pohybu a kvalitu prevedenia. Prenesiete silu a mobilitu do bežných úloh aj športu bezpečne.
Značka: hip hinge
Silový tréning chrbtice
Budujte silu stredu tela a správny pohybový vzor; zvyšujte záťaž postupne a technicky čisto.