Kedy zaradiť športovú či reflexnú masáž. Vplyv na mobilitu, výkon a prevenciu preťaženia svalov.
Značka: fascia
Strečing a flexibilita
Strečing a flexibilita: Jednoduché návody, technika a plánovanie, aby ste cvičili efektívne a bez zranení. Príklady tréningov, regenerácia a motivácia pre udržateľné výsledky.
Bankovanie a gua-sha
Tradičné techniky zlepšia prekrvenie a komfort; používajte správnu techniku a sledujte reakcie.
Masáže a terapia
Masáže a manuálna terapia: Overené postupy na uvoľnenie tela a mysle, budovanie návykov a zvládanie stresu. Krátke rutiny, dýchacie techniky a rituály pre každodennú rovnováhu