Beh a technika behu: Jednoduché návody, technika a plánovanie, aby ste cvičili efektívne a bez zranení. Príklady tréningov, regenerácia a motivácia pre udržateľné výsledky.
Značka: dýchanie
Plávanie cvičenia
Plávanie a vodné cvičenia: Jednoduché návody, technika a plánovanie, aby ste cvičili efektívne a bez zranení. Príklady tréningov, regenerácia a motivácia pre udržateľné výsled
Mobilita bedier a ramien
Krátka denná sekvencia uvoľní kĺby a zlepší držanie; dôležitá je konzistentnosť.
Somatické mikro-cvičenia
Krátke somatické mikro-cvičenia (napr. trasenie, dych) pomáhajú uvoľniť stres cez telo bezpečne.