Piperín zvyšuje vstrebávanie kurkumínu; skúšajte s tukom, sledujte žalúdok a dávky.
Značka: doplnok
Resveratrol a quercetín
Skôr bonus k pestrej strave než samospásny doplnok; najprv riešte základ jedálnička.
B-komplex
B-vitamíny podporujú energiu a nervy; pestrá strava často stačí, doplnok podľa potreby.
Železo
Železo z mäsa sa vstrebáva ľahšie; rastlinné pomôže kombinácia s vitamínom C.
Bankovanie a gua-sha
Tradičné techniky zlepšia prekrvenie a komfort; používajte správnu techniku a sledujte reakcie.