dávka – Ekonomická encyklopédia

Proteín pre aktívnych

Cieľte 1,2–2,0 g/kg/deň podľa záťaže; rozdeľte do jedál a zvážte doplnok po tréningu.

Rôzne formy pôsobia inak; na spánok často glycínát, na energiu malát. Začnite nižšou dávkou.

Tradičné byliny uľavia pri nachladnutí; sledujte dávkovanie a možné kontraindikácie.

Diskrétne, no návykové; dbajte na dávkovanie a zákonné obmedzenia.

Skúmajte formu účinných látok a dávky; hľadajte certifikácie a jasné upozornenia.

Kolagén môže podporiť kožu a kĺby, no potrebuje čas a konzistenciu. Nie je to zázrak.

Piperín zvyšuje vstrebávanie kurkumínu; skúšajte s tukom, sledujte žalúdok a dávky.

B-vitamíny podporujú energiu a nervy; pestrá strava často stačí, doplnok podľa potreby.

Kombinácia zvyšuje fokus s menšou nervozitou; skúšajte malé dávky a nepite neskoro.

Anti-aging stojí na SPF a retinoidoch; kolagén môže pomôcť pokožke a kĺbom, no nie je zázrak.

Podpora energie môže pomôcť vekom; konzultujte dávky a užívajte s jedlom podľa formy.

Účinky závisia od extraktu a dávky; vyberajte štandardizované produkty s obsahom beta-glukánov.

V zime zvažujte doplnok; tukové jedlá zlepšia vstrebávanie. Nechajte si skontrolovať hladinu.

Poslednú kávu dajte 8 hodín pred spánkom; strážte dávku a občas zaraďte pauzu.

Komedogénnosť závisí od celého zloženia a dávky, nie jednej látky. Sledujte reakcie svojej pleti, nie len tabuľky.