Glykemická záťaž a inzulínová rezistencia: rozdiely medzi rýchlymi a pomalými sacharidmi, glykemická záťaž a inzulínová rezistencia. Jedálniček pre stabilnú energiu a
Značka: cukrovka
Nečinnosť a zdravie
Nečinnosť ako rizikový faktor: zvyšuje tlak, cukor aj bolesť chrbta. Naučíte sa krátke prerušenia sedu a denné kroky, ktoré znižujú riziká.
Civilizačné choroby
Najčastejšie civilizačné choroby: čo ich spúšťa, ako sa prejavujú a ktoré návyky znižujú riziko a komplikácie.
Prevencia chorôb
Ako znížiť riziko chronických chorôb: strava, pohyb a skríning. Zamerajte sa na kontrolu hmotnosti a obmedzenie rizikových návykov.