M Mikroprestávky pri PC Tomáš Hudák 24. 12. 2024 0 Každých 60 minút krátky reset: oči, krk, zápästia, dýchanie a výpon. Zníži únavu aj napätie.
P Protokol 60/3/30 Simona Česaná 15. 7. 2023 0 Každých 60 minút vstaňte, 3 min chôdza a 30 s mobility; chrbát sa vám odvďačí.
