Emočné jedenie

Prečo siaham po jedle pri emóciách a čo s tým: identifikujte spúšťače, trénujte všímavosť a voľte zdravšie reakcie. Jednoduché stratégie a podpora bez viny.

Žreby ako dar

Zmapujte, čo vás spúšťa, a pripravte proti-stratégie a zdravé alternatívy správania.