Princípy racionálneho stravovania

Princípy racionálneho stravovania: plánovanie porcií, kombinovanie potravín a kontrola kalórií bez dogiem. Praktické tipy pre dlhodobý, udržateľný štýl stravovania.

Poruchy spánku

Najčastejšie poruchy spánku a ich riešenia. Kedy pomôže úprava režimu a kedy vyhľadať odborníka na diagnostiku.